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營養(yǎng)食譜

土豆雞翅做法,這些步驟你記住了嗎?

分類: 營養(yǎng)食譜 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 10-12

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很多人喜歡吃雞翅做成的美食,今天為你推薦的是土豆雞翅,土豆又叫馬鈴薯,除了含有豐富的淀粉之外,還富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣磷鐵等微量元素,所以經(jīng)常吃土豆也是很好的,今后大家可以自己做土豆雞翅來吃,具體做法如下:

一、土豆雞翅做法

材料

雞翅八個,土豆2個

做法

步驟1:雞翅洗凈(也可以在雞翅上劃個兩刀),用料酒,醬油,鹽,桂皮,花椒抓勻腌制2小時,中途把雞翅翻個身。

步驟2:土豆去皮切塊。

步驟3:鍋中倒油燒熱,把雞翅一個個放入鍋中,煸炒至金黃色,時間不要太長,1分鐘這樣就可以了。

步驟4:然后放蔥段,姜片,土豆塊,清水和一小勺鹽,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燜燒至熟。

步驟5:最后大火收汁,加入蔥花就可以出鍋了。

二、燜土豆雞翅

材料

雞翅根8只,培根碎80g,小土豆400g(對半切開),栗子仁400g(去皮),梨300g(切成4瓣),蘋果汁100ml,橄欖油2湯匙(30ml),紅辣椒粉1/2茶匙(3g),鹽1/2茶匙(3g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)

做法

1、中火加熱鍋中的橄欖油,待燒熱后將雞翅根放入鍋中煎約8分鐘,再放入培根碎、小土豆和栗子仁,繼續(xù)翻炒8分鐘。

2、鍋中加入切好的梨塊,倒入蘋果汁,轉(zhuǎn)小火加蓋燜制10分鐘。

3、最后調(diào)入紅辣椒粉、鹽和白胡椒粉即可。

三、紅咖喱土豆雞翅

材料

紅咖喱50毫升,雞翅6個,土豆1個,料酒15毫升,白糖8克,鹽5克,黑胡椒5克

做法

1.土豆洗凈后去皮,然后切成滾刀塊,不要太大,放入油鍋中用中火煎至兩面微微變黃;

2.雞翅洗凈后用刀沿著骨架,斬成兩半,然后再切成兩半,用少許的鹽(3克)、料酒腌制10分鐘,然后也放入油鍋中,用中火將雞翅兩面煎黃;

3.然后另起一鍋,加入適量的底油燒熱,放入紅咖喱醬,用小火慢慢炒出香味,看到有紅油溢出后,放入蔥、姜片一起炒香;

4.倒入之前煎好的土豆,一起炒勻;

5.放入煎好的雞翅塊,倒入清水,以沒過材料為準,然后放入白糖調(diào)味,大火將湯汁燒開后,轉(zhuǎn)成中火,加蓋燜至湯汁約在材料1/2處時,再次轉(zhuǎn)成大火將剩余湯汁收濃,最后根據(jù)自己的口味加入適量的鹽、黑胡椒、辣椒面調(diào)味即可。

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