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紅棗的營養非常豐富，比如含有豐富的維生素e，而維生素e具有對抗皮膚衰老的作用，可以讓人的皮膚變得細嫩，美容養顏效果很好，還能夠有效解決臉上的斑點，所以吃紅棗的確可以祛斑。

1、紅棗能祛斑

紅棗是可以祛斑的，紅棗中含有豐富的維生素E，維生素E可以起到美容養顏的作用，可以減緩皮膚的衰老，讓肌膚保持紅潤細膩。很多女性臉上長斑是因為皮膚的衰老導致，多吃紅棗能夠緩解皮膚的衰老，讓臉上的斑慢慢消失，恢復良好的皮膚。

2、紅棗湯祛斑

紅棗湯祛斑的效果比生吃紅棗更好，紅棗湯可以起到滋補的作用，可以調理女性的健康。紅棗10粒，加上枸杞10粒，煮水喝具有養顏祛斑的作用。紅棗湯具有豐富的礦物元素和各種維生素，能夠為人體提供營養物質，改善臉上長斑的狀況。

3、吃紅棗可補血

紅棗又叫做大棗，是女性滋補的良品。它富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養成分。

其實，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。

大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。

大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。

4、注意的事項

紅棗可以起到祛斑的作用，但是要想徹底去除臉上長斑的情況，應該及時去醫院進行治療。臉上長斑原因很多，應該及時去醫院就醫，聽取醫生的建議和治療，才能徹底治好臉上長斑的情況。喝紅棗湯時候應該注意，紅棗的量不要放太多。

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