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營養食譜

涼拌茭白的做法有哪些?

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 05-28

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涼拌茭白如何制作,當然要注意各種步驟以及技巧的掌握啦,比如一些調味料的使用,醬油、蒜泥、糖、香油等,這些都不能少,下文就為大家具體介紹一下做法,掌握這些技巧之后,我們自己就可以隨時享受這些食物的美味。

做法一、

嫩茭白500克,醬油1湯匙,蒜1瓣剁泥,糖1茶匙,香油、味精適量。

制作過程

1、將茭白削去外皮,切去老根,洗凈后縱切成兩半,用刀背稍拍一下,使其質地變松軟,放入開水鍋中燙約10分鐘后撈出,隨其自然冷卻,用刀切成片或滾刀塊,或是成條、段,放在盤內。

2、加醬油、蒜泥、糖、相投、味精拌勻即可。

做法二、

①茭白,豆干切絲,或者用可以削絲的工具。

②直接下水煮,喜歡軟一點的可以煮5分鐘。

③撈出后直接放到涼開水或者礦泉水里面過一下,因為后面直接加調味料吃了,所以不能用自

④在加入 鹽,蔬菜精,耗油,麻油攪拌(蔬菜精可以用雞精,或者味精代替),用量可以根據自己的喜好。

⑤攪拌好在最上面撒點蔥就完成啦。

做法三、

主料: 蝦米 30克 茭白 300克 調料: 香油 20克 鹽 3克 味精 1克 各適量 海米拌茭白的做法:

1.茭白剝去老皮,洗凈后切成0.5厘米厚、1厘米見方的塊,放入沸水鍋中焯一下,撈出晾涼后放入盆內,撒入精鹽和味精稍腌片刻。

2.2.海米用開水泡發,撈入碗中,泡海米的汁水去除泥沙后留用。

3.3.鍋中放入香油燒熱,放入海米炸出香味,烹入適量的泡海米的汁水,晾涼后澆在茭白片上,拌勻即成。

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