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芭樂是生活中一種很常見的亞熱帶水果，其盛產與臺灣地區，所含的營養價值受到很多人的青睞，相比較來說番石榴所含的熱量低，那么是否有減肥的功效呢？

1、晚上吃芭樂可以減肥嗎

晚上吃芭樂可以減肥嗎?吃芭樂能幫助減肥。芭樂不僅熱量低,而且其中含有的膳食纖維,維生素C等營養成分,對于減肥瘦身是有幫助的。

在飯前半小時吃芭樂,芭樂中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感,減少用餐時的進食量,避免更多食物熱量的攝入。

2、芭樂能減肥的原因

2.1、芭樂的熱量是比較低的,每100克中含有的熱量是41大卡,而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。

2.2、芭樂的飽腹感比較強,食用芭樂能幫助減少其他食物熱量的攝入。

晚上吃芭樂可以減肥嗎

2.3、芭樂中含有比較豐富的膳食纖維,能起到刺激腸道蠕動的作用,有利于幫助體內毒素的排出,對于減肥是有幫助的。

2.4、芭樂中含有維生素C、番茄紅素等成分,都是具有比較強的抗氧化性,具有促進新陳代謝的作用,而且抗氧化劑能清除血液中的自由基,減少膽固醇的含量。

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