閱讀 :157

很多人會隨便吃維生素片，肯定是不對的，大家千萬不要在空腹的時候吃維生素，這樣不利于腸道的吸收，所以最好在飯后吃維生素片，只要維生素片才能順利進入到體內。

一、維生素片什么時候吃最好

1.基本原則：飯后吃，不要空腹吃！

2.最好分開吃，因為營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。

3什么時候吃還取決飲食結構，早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐后易服用1片。

4還可在晚飯后吃，或者睡前吃1片。

5熬夜時也可以吃。

二、維生素片能多吃嗎

維生素片不能多吃，只要身體不缺乏維生素既可。人體自身會根據需要通過飲食攝取維生素和微量元素，如果還不能滿足身體需要，就會表現出一些缺乏維生素和微量元素后所導致的疾病或癥狀。如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量的補充，不但不能起到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。國際衛生組織近期研究表明，過量補充多維類藥物，會加大心腦血管疾病的風險。

三、維生素片特點

1嚴格遵照《中國居民膳食營養推薦攝入量》(RNls)標準，全面均衡補充人體所需的維生素及礦物質。充分考慮了從日常食物中攝取的維生素和礦物質，精確地設計科學劑量配方。

2根據不同年齡段人群對維生素需求量不同設計配方，避免不同年齡段需求量不同的問題維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如一座極為復雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關系。酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。可以認為，最好的維生素是以“生物活性物質”的形式，存在于人體組織中。

下一篇:增強孩子記憶力的食物，父母們要記住了 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:羊排的做法大全是什么 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】