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營養食譜

紅豆薏米粥怎么做

分類: 營養食譜 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-20

閱讀 :104

紅豆哦薏米粥是非常常見的食物,其所含有的營養家價值很高,特別是薏米有利水消腫的功效,對減肥排毒都有幫助,女性多吃一些也很不錯,那么紅豆薏米粥怎么做呢?

材料:紅豆,薏米,水,冰糖。

做法

1.紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

2.然后要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。

3.等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。

薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥

材料:薏米,紅豆,蓮子,百合,桂圓。

做法

1、將所有材料洗凈浸泡半天(除桂圓肉外,桂圓肉只需浸泡半小時)。

2、放沙鍋內,加適量水用大火煮開。

3、攪拌一下轉小火煮1個小時左右,加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右,關火燜15分鐘即成。

薏米紅小豆粥

材料:薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。

做法

1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。

2、加入適量白糖,冷卻后食用。

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