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堿性的食物非常多，在食物中含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多就是堿性食物。蔬菜、水果、干果、谷類、菌類食物中都有堿性食物，酸堿食物調和主要是為了吃的更健康。

1. 蔬菜類

(1)屬于寒性的堿性食物有:莼菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶.

(2)屬于涼性的堿性食物有:蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜.

(3)屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物有:百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭.

(4)屬于溫性的堿性食物有:恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥.

(5)屬于熱性的堿性食物有:大蒜、辣椒、胡椒.

2.食用藥材類

(1)屬于寒性的堿性食物有:石斛、蘆根.

(2)屬于涼性的堿性食物有:菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子.

(3)屬于平性(比陰陽,比陽陰)的堿性食物有:黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草.

(4)屬于溫性的堿性食物有:何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術.

(5)屬于熱性的堿性食物有:肉桂.

3.水果類

(1)屬于寒性的堿性食物有:獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺.

(2)屬于涼性的堿性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果.

(3)屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬.

(4)屬于熱性的堿性食物有:桃子、櫻桃.

4.堅果類

(1)屬于平性(比陰陽,比陽陰)的堿性食物有:大豆(黃豆).

(2)屬于溫性的堿性食物有:栗子、杏仁.

5.飲料類

(1)屬于涼性的堿性食物有:茶葉

(2)屬于平性(比陰陽,比陽陰)的堿性食物有:葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜.

(3)屬于溫性的堿性食物有:咖啡.

6.制品類

(1)屬于寒性的堿性食物有:食鹽.

(2)屬于溫性的堿性食物有:食醋.

(3)屬于熱性的堿性食物有:食堿.

7.十字花科類

(1)蘿卜干、紅蘿卜、紅薯等.

(2)強堿:恰瑪古等.

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