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隨著21世紀女性生活壓力的增加，越來越多的女性健康出現(xiàn)問題。關(guān)注女性健康成了社會的焦點問題。下面介紹6種對女性朋友非常有益的好食物。多吃這些食物還能很好的防止衰老。

1、豆類

目標(biāo)：每周3到4份

低脂的豆類食物富含蛋白質(zhì)和纖維，其中的可溶與不可溶纖維有助于降低膽固醇水平，防止心臟病；而其蛋白質(zhì)抑制劑有助于防止乳癌。而且豆類食物還可以平衡女性激素，如果你打算懷孕，豆類食物還可以提供足夠的葉酸。

2、西紅柿（或西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）

目標(biāo)：每周3到5份

這些食物中都含有的是番茄紅素，有助于防止乳癌和心臟病。而且最新研究發(fā)現(xiàn)，番茄素可以通過防止紫外線而達到防止衰老的目的。

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