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許多朋友在早上起床時候就喝一杯酸奶，這樣的做法其實是錯誤的。早上空腹喝的酸奶完全是沒用作用的，并且還增加胃部的負擔。正確的應該在飯后一個小時左右飲用，這樣的效果才好。

酸奶什么時候喝最好?

1.腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝;

2.飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收最有利;

3.空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;

4.晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收;

5.因為酸奶含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。

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