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全麥面包很多人都吃過，面包店經常見到，全麥面包的脂肪含量非常低，所以說全麥面包減肥效果非常明顯。一周全麥面包減肥食譜是非常全的，如果按照全麥面包減肥食譜食用，減肥是有效果的。

1.【第一天】

早餐：全麥面包一片半、牛奶、■蛋一個

午餐：西瓜半只、意大利面條一小碟

晚餐前：酸奶一瓶(加入切塊蘋果一個)、火腿兩片

2.【第二天】

早餐：全麥面包兩片、牛奶一罐(利樂裝)

午餐：番茄一個、黃瓜一條、意大利面條一小碟

晚餐前：木瓜(小)半個、獼猴桃一個、鯽魚湯小碗

3.【第三天】

早餐：全麥面包一片半、豆漿一杯、蘋果一個

午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎麥面一碗

晚餐：酸奶一瓶、白切肉一碟、涼拌海帶一碟(少油多醋)

運動：游泳一小時(進食前)

4.【第四天】

早餐：全麥面包兩片、酸奶一瓶

午餐：涼拌海帶和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少鹽)

晚餐：番茄一個、絲瓜炒蛋、糙米糕一塊、柑橘一個

運動：跑步半小時(進食前)

5.【第五天】

早餐：全麥面包一片半

午餐：黃瓜一條、番茄一個、牛肉拉面一小碗

晚餐前：水蜜桃一個、涼拌海帶、小米粥一小碗

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