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在我們的生活當中，很多人都有喝酒這樣的習(xí)慣。聽說有的人能喝一斤有的能喝兩斤。很多人喜歡在酒量這樣的問題上進行對比或者是進行切身的體會。在很多情況下適量的喝酒會對我們身體造成非常好的幫助。過量的飲酒會造成我們身體的負擔(dān)。下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)于一天喝多少啤酒好這樣的問題。

? ? 1.長期喝啤酒可以造成嚴重的酒精依賴，不僅會給患者帶來胃潰瘍、肝硬化、心血管病、酒精中毒、癲癇發(fā)作等一大堆生理疾病，還會帶來無法自控的精神障礙：情緒抑郁、焦慮、容易激怒、睡眠障礙，嚴重的還會出現(xiàn)幻覺、妄想、意識錯亂及人格改變。

? ? 2.世界衛(wèi)生組織國際協(xié)作研究指出：為了預(yù)防酒依賴的發(fā)生，男性每天飲酒不得超過2瓶啤酒或1兩白酒，女性每天不超過1瓶啤酒；此外，不論什么性別每周至少應(yīng)有三天滴酒不沾。

? ? 3.夏日許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒降溫，冰鎮(zhèn)啤酒能幫助人們消暑、解渴沒有太多科學(xué)依據(jù)，啤酒的飲用溫度最好在8攝氏度左右，最低也不能低于零下1.5攝氏度，即啤酒的冰點。冷凍室里的啤酒溫度遠低于啤酒冰點，不僅影響了啤酒的色與味，而且也使其營養(yǎng)受到損失。

? ? 4.最重要的是控制飲酒。90% —95%的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精，需要3—10個小時后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。經(jīng)常飲酒，肝臟負擔(dān)太重，即使每日飲酒不超過限量，也會危害身體特別是肝臟的健康，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲。飲酒量（多少及頻率）決定肝損害的危險和程度。女性比男性更易受到損害。飲酒數(shù)年的女性，飲酒量每天達19克純酒精量，可引起肝損害；飲酒數(shù)年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量（就可引起肝損害。盡管如此，引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異。

? ? 以上就一天喝多少啤酒好這樣的問題進行了簡單的闡述。健康的身體是需要我們有一個良好的生活和飲食習(xí)慣。不是一天兩天這樣的時間能夠保證身體健康的。平時我們一定要保持多吃一些水果和蔬菜來保持我們身體的微量元素和維生素的攝取。進行適量的鍛煉。

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