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牛奶香蕉汁，其實(shí)可以起到很好的美容養(yǎng)生，以及舒緩壓力的效果，特別是香蕉中含有兒茶素以及多種維生素，可以幫助我們修復(fù)細(xì)小的皺紋，讓皮膚更加的清爽潤(rùn)滑，下文就是制作的方法。

一、自制香蕉牛奶汁

制作方法一

原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。

做法：

1、香蕉切小塊，放入攪拌機(jī)內(nèi)。

2、加入1勺蜂蜜和400ml的牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪彩怯刑鹞兜模苑涿鄄槐胤湃胩唷?/p>

3、用攪拌機(jī)攪打均勻，過(guò)濾一遍后裝進(jìn)高腳杯內(nèi)，略加裝飾就可以了。

二、原料：1熟透的香蕉，湯匙糖，2/3杯冷牛奶，一點(diǎn)鹽。

做法：

1、切片香蕉放進(jìn)碗里，用叉子搗碎。

2、加入糖，鹽和牛奶。將其打混合，直到混合物發(fā)泡為止。

3、可以根據(jù)需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。

三、香蕉牛奶汁的功效

1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。

香蕉中含有著抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便，有助于排出我們體內(nèi)的毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，容易被機(jī)體所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加上牛奶，美容效果自然大增。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡。

牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需的氨基酸組成的會(huì)非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。

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