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每天早上吃兩個(gè)雞蛋好嗎？這個(gè)問(wèn)題一直是愛(ài)吃雞蛋的人士最為關(guān)心的話題，因?yàn)槊刻煲粋€(gè)雞蛋對(duì)于他們來(lái)說(shuō)并不能滿足自己的食欲。其實(shí)每天早上能不能吃兩個(gè)雞蛋，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)答案都是不同，因?yàn)檫@是由個(gè)人吸收情況而定的，可以肯定的是每天吃雞蛋是會(huì)對(duì)女性不利的。

1、一個(gè)中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質(zhì)6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素A612國(guó)際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個(gè)雞蛋和50克瘦肉來(lái)比較，雞蛋的蛋白質(zhì)和脂肪的質(zhì)量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價(jià)錢卻比瘦肉便宜些，從營(yíng)養(yǎng)及經(jīng)濟(jì)兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。

2、具體情況具體分析，要個(gè)人的吸收情況而定。但是每天吃雞蛋會(huì)對(duì)女性不利哦。

3、在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但是對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來(lái)致命的隱患。據(jù)路透社7月28日?qǐng)?bào)道，一批日本專家經(jīng)過(guò)14年的研究發(fā)現(xiàn)，由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃1到2個(gè)雞蛋的女性短命。

4、雞蛋這種食物在一般的情況下都是可以作為主食食用的，尤其是在早餐的時(shí)候，吃1到2個(gè)雞蛋是再合適不過(guò)的了，這樣既保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，也防止了雞蛋中膽固醇的過(guò)來(lái)堆積，因此，每天早上吃2個(gè)雞蛋是非常合適的。

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