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有些朋友想完全利用飲食來幫助自己減肥，其實這樣的方法并不是最好的，想要減肥，必須要搭配上有氧運動來消耗脂肪，這樣才是最健康的做法。對于利用青椒來減肥，其實也是有效果的哦。

青椒減肥原理

青椒中具有豐富的辣椒素，而這種物質(zhì)在幫助減肥方面具有一定的作用。其原因主要是辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。這也是經(jīng)常有“辣椒減肥法”、“七日辣椒瘦身”等辣椒減肥的系列各種的偏方的常見的原因。

辣椒瘦身誤區(qū)

雖然青椒在幫助減肥方面具有積極作用，但是更主要是青椒食用的方式方法，更多可采用涂抹+按摩的方式，另外要注意辣椒減肥的系列各種誤區(qū)，特備是越辣消耗越大、辣椒蔬果代替三餐、任何體質(zhì)都可以食用辣椒等都要注意避免，所以辣椒減肥必須嚴格按照相關(guān)的要求。

土豆青椒

材料：土豆100克、青椒200克、胡蘿卜50克、各調(diào)味品。

做法：先把土豆切成條狀，然后將其放到水中焯一下?lián)瞥鰝溆?接著把胡蘿卜切絲，青椒切小片，然后把依次放入青椒、胡蘿卜、土豆爆炒，直至青椒的辣味出來即可。

土豆本身就具有健脾補氣的作用，而且土豆自古也是減肥的首選。同青椒搭配可以說是最完美的互補。

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