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營養飲食

?椒鹽鯧魚的簡單制作方法

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 08-16

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天熱的時候很多人想吃魚,但是并不想吃用火鍋或者清湯燉煮的魚,想吃一些口味比較重,能夠開胃的,比較受歡迎的是椒鹽鯧魚,這一道魚類的營養價值比較高,而且被人的身體吸收所喜歡,所以大家在平時可以多吃一些。椒鹽鯧魚的制作方法比較簡單,只需要用蔥姜蒜即可,不需要加太多的配料。

材料

白鯧魚1尾,蔥4根,姜20克,花椒1/2小匙,八角2粒,A.水50㏄,米酒1大匙,鹽1/4小匙,B.梅林辣醬油1大匙

做法

1.魚洗凈,魚身兩側各劃幾刀;蔥洗凈,一半切花、一半切段;姜去皮、切片;備用。

2.將蔥段、姜片、花椒、八角拍碎與調味料A調勻成味汁,將魚肉放入腌漬約5分鐘,撈起瀝干,備用。

3.熱一鍋油,油溫約180℃,放入作法1的魚炸至外皮金黃酥脆后撈起擺盤。

4.將梅林辣醬油淋至魚身上,另2根蔥切成蔥花撒上,燒熱1大匙的油淋至蔥花上即可。

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