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到了夏季就是絲瓜的旺季，在炎熱的天氣下，能夠吃到絲瓜就是一道解暑的好菜，口感清脆，是一款消熱解暑的好蔬菜。很多人都可能在網(wǎng)上看到說是減肥時期可以吃絲瓜會有很好的幫助，那這到底是不是真的呢，下面我們一起來了解下。

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，能預(yù)防便秘，加速體能快速的排毒過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低。另外絲瓜含有多種微量元素，是健康減肥的首選食物之一。減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有預(yù)防性減肥、運動減肥、行為減肥、機械減肥、桑那浴減肥、石膏減肥、石臘減肥、手術(shù)減肥、按摩減肥、電子減肥。

其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.

如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試，制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡常吃蔬果，平衡膳食熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

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