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營養飲食

花菜干鍋的做法是什么?

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-11

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花菜干鍋是人們在飯店吃飯時經常會點食的一道菜品,不僅味道香辣,而且營養也是極其豐富的,因此備受人們的喜愛。其實花菜干鍋的做法是有以下六種的,步驟都特別簡單,人們完全可以按照自己的喜好自己在家制作哦!

做法一

【材料】

花菜400克、五花肉100克、醬油2茶匙、紅辣椒1個、蒜、香蔥適量、鹽少許、油適量

【做法】

1.花菜用鹽水洗凈并切成小朵,煮熟后晾干。五花肉切成片,紅辣椒切段,大蒜切片,香蔥切段備用。

2.鍋中放油燒熱,加入五花肉片炒熟,然后加入煮好的花菜翻炒并蓋上鍋蓋燜片刻。

3.加入紅辣椒段、大蒜片、香蔥段和醬油翻炒片刻后起鍋。

做法二

1、花菜用小刀剝小朵用清水漂洗凈,再氽水備用。蘑菇洗凈切片,秀珍菇洗凈,青紅尖椒洗凈切小,姜蒜切片,蔥切小段備用;

2、炒鍋放油,油溫熱時,下干辣椒段,花椒粒,姜蒜片炒香,再放入豆瓣醬和豆豉醬及蔥白翻炒出香味;

3、倒入菜花翻勻,加入適量醬油,鹽,白糖炒勻,加入青紅尖椒;

4、再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨菇變熟,加適量雞粉調味;

5、然后就可裝入干鍋中撒上蔥段上桌 。

做法三

用料:菜花400克,青蒜2棵,五花肉100克

調料:食鹽少許,蒜4瓣,料酒1湯匙,生抽1湯匙,朝天椒4個,豬油(煉)1湯匙,植物油1湯匙,白糖1茶匙

制作步驟

1.將整顆花菜花朵朝下放入淡鹽水中浸泡15分鐘,然后洗凈掰成小朵;

2.五花肉洗凈切成薄片,青蒜切段,朝天椒切段,大蒜切成片;

3.燒一鍋沸水,放入花菜,加入少許鹽氽燙1分鐘,撈出瀝水;

4.炒鍋燒熱放入豬油和植物油,放入五花肉片煸至焦香,盛出;

5.放入辣椒段、蒜片炒出香味;

6.再放入花菜和煎好的五花肉,小火翻炒;

7.烹入料酒和生抽,調入白砂糖翻炒片刻;

8.加入青蒜、鹽翻炒至青蒜將變色即可盛出,倒入鍋仔中,放入爐子上邊燉邊吃。

做法四

【材料】花菜500克、五花肉50克、肥肉20克、朝天椒、青蒜、蒜瓣、醬油、蒸魚豉油

【步驟】

1.先將花菜洗凈分成小朵,不宜直接用刀切,然后用熱水加點鹽焯一下控水;

2.另取鍋燒熱放少許油,放入切成薄片的肥肉煸出大油后再下切成薄片的五花肉,看五花肉縮成兩頭翹中間凹,出香味即可;

3.然后加入焯好的花菜、蒜片、辣椒,炒出花菜的香味后放醬油和豉油,開大火翻炒收汁,最后放入青蒜,翻炒20秒即可出鍋。

做法五

食材:花菜500g、油適量、鹽適量、豬前腿適量、生姜適量、剁椒適量、大蔥適量、蠔油適量

步驟:

1.花菜、西紅柿在清水中漂洗干凈;

2.豬肉切片;

3.肉放鍋中炒出油;

4.放姜和大蔥,接著放西紅柿;

5.放花菜后蓋上蓋燜一會;

6.放鹽;

7.炒熟了放剁椒和蠔油即可。

做法六

材料:

花菜一個、五花肉一小塊、老干媽牛肉豆豉醬一湯匙、生抽一湯匙、白糖一點點、大蒜葉一根、小紅辣椒三個。

做法:

1.花菜朵朝下,沒入淡鹽水中浸泡20分鐘。然后洗凈用小刀拆成小朵;

2.入開水鍋中焯水一分鐘左右,撈出立即用冷水沖淋至完全涼透,瀝水備用;[2]

3.五花肉切成薄片,大蒜白色切下用刀背拍扁,小紅辣椒切成段;

4.鍋燒熱放油,油熱下大蔥白爆香;

5.下五花肉片入鍋,用中火煸炒至表面全部變色,繼續煸炒一會兒,把肥肉部分的油份逼出一部分;

6.加入一湯匙老干媽牛肉辣醬炒香;

7.倒入紅辣椒段和花菜,翻炒幾下;

8.加入一湯匙生抽;

9.再加入一些白糖,轉大火不斷翻炒一分鐘左右;

10.把大蒜葉部分切成段,放入鍋中,翻炒幾下后,關火蓋上蓋子燜一分鐘左右即可。

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