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營養飲食

胡蘿卜煎餅的做法有哪些

分類: 營養飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-28

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胡蘿卜煎餅是一道非常受歡迎的北方吃食。而且胡蘿卜煎餅對于上班族和上學族來說是一道非常營養的早餐,它鮮艷的顏色和可口的味道,不僅能夠為大家提供充足的營養,而且還能有效的改善小朋友們不愛吃紅蘿卜的情況,為人體提供充足的維生素。有人說自己曾經在網上學了胡蘿卜煎餅的做法,可是總覺得不夠仔細,今天我們就來告訴大家如何做胡蘿卜煎餅。

營養:

胡蘿卜有健脾化滯、潤燥明日、降壓強心、抗炎、抗過敏之功效,可治消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素,在人體內可迅速轉化為維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。

食材:紅蘿卜絲130公克,高麗菜絲50公克,蔥末10公克,低筋面粉70公克,水70㏄,蛋1顆,鹽1/4茶匙,雞粉少許,胡椒粉少許。

做法:

1.熱鍋,加入1大匙沙拉油,放入紅蘿卜絲略炒片刻,再放入高麗菜絲、調味料B拌炒均勻,撈起備用。

2.將調味料A的面粉和水調勻后,將蛋打散加入攪拌均勻。

3.接續作法2,將作法1拌炒好的材料加入作法2的面煳中,拌勻呈煳狀后,加入蔥末。

4.另起鍋,加入適量沙拉油,倒入作法3的面煳,煎至一面定型后再翻面續煎,看到煎餅上色即可。

胡蘿卜煎餅的做法簡單而且非常的實用,看著上面我們介紹的步驟,你是不是已經知道在自己平時做煎餅時缺少的地方啊。其實在做胡蘿卜煎餅的時候還可以放雞蛋,這樣不僅可以使得煎餅的粘性加強,而且還可以更好的保護胡蘿卜的營養,使胡蘿卜煎餅的味道更加的美好。

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