閱讀 :541

對(duì)于雪蓮果，很多人都知道它屬于一種水果，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，同時(shí)還能夠清熱去火，它的外觀和紅薯比較相似，但是他們兩者卻有很大的差別，對(duì)于雪蓮果，人們需要掌握它的最佳飲用時(shí)間，才能夠達(dá)到更好效果，以下為您介紹的就是雪蓮果什么時(shí)候吃最好？

雪蓮果中寡糖和膳食纖維含量高，它們不易消化，能很快形成飽腹感，影響其他早餐食物攝入，而寡糖又易被人體消化吸收，本身雪蓮果中脂肪和可吸收糖分很少，不能提供足夠能量。空腹吃雪蓮果就降低血糖水平，可能出現(xiàn)頭暈和精神不振等癥狀。此外雪蓮果性寒，空腹吃會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，影響消化功能。

雪蓮果飯后30分鐘-1小時(shí)當(dāng)水果吃，能幫助食物消化；對(duì)于減肥人群可以在飯前適量吃點(diǎn)雪蓮果，減少正餐食物的攝取，對(duì)減肥瘦身有幫助。雪蓮果一般在10月末11月初開始上市，這時(shí)的雪蓮果最新鮮，雪蓮果中水分含量最大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好。超市中全年都有雪蓮果出售，這樣的雪蓮果多是土窖或冷庫(kù)貯藏的，其水分含量降低，口感和風(fēng)味也會(huì)有所下降。

因?yàn)檠┥徆泄烟遣灰紫俺匝┥徆赡軐?dǎo)致腸胃內(nèi)雪蓮果積食；雪蓮果性寒，會(huì)影響腸胃正常功能。晚上吃雪蓮果后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹甚至是腹瀉的情況，影響睡眠質(zhì)量。正常人每天吃雪蓮果最好不超過100克，大約1-2個(gè)，吃過多也會(huì)影響身體正常代謝。雪蓮果味甜清香，小孩一定不能貪吃，一般小孩吃半個(gè)雪蓮果，不能超過一個(gè)，以免引起腸胃不適和影響正常就餐。

下一篇:雪蓮果和紅薯的區(qū)別，有什么不一樣 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:月經(jīng)來了能吃雪蓮果嗎，女性須知 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】