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晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助更好的睡眠，這是大多數(shù)人認(rèn)同的一種觀念。但是對于一些患有特殊疾病的人來說，晚上喝牛奶卻是不適宜的。牛奶是含鈣成份比較高的一種食品，如果患有腎結(jié)石，晚上睡覺前喝牛奶只會加重結(jié)石的癥狀。

晚上喝牛奶會得結(jié)石嗎

對于“晚上睡覺前喝牛奶會得結(jié)石嗎”這個問題，不能籠統(tǒng)回答是或否。的確，腎結(jié)石絕大多數(shù)為草酸鈣組成，過量攝入動物蛋白及奶制品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。但是，膳食中的鈣是否會形成腎結(jié)石，要看自身的健康狀況，即你是否是腎結(jié)石患者。

腎結(jié)石患者一般體內(nèi)草酸過高，所以不宜進(jìn)食高鈣食物，以免形成草酸鈣加重病情，但正常人體內(nèi)草酸正常，肯定不會出現(xiàn)進(jìn)食鈣質(zhì)飲食而得結(jié)石的情況。

腎結(jié)石病人不宜晚上喝牛奶

如果你是腎結(jié)石病人，肯定需要控制鈣的攝入量，特別是血鈣指數(shù)比較高的病人更應(yīng)該嚴(yán)格控制，平時結(jié)石病人都要少喝牛奶，晚上喝牛奶更不合適。

因?yàn)橥黹g正好是結(jié)石成分排泄的高峰期。如果這個時間喝牛奶，牛奶中含鈣量高，而飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結(jié)石。還有，也要看你是什么原因?qū)е碌慕Y(jié)石，如果是草酸結(jié)晶導(dǎo)致的結(jié)石則要著重控制蔬菜和面食中草酸和植酸的攝入。

補(bǔ)充：腎結(jié)石病人除了牛奶，平時對其他含鈣高的食物也要盡量少攝入，如豆制品、芝麻、蝦皮、薺菜、還帶、紫菜、黑木耳、黑豆等。

健康人晚上喝牛奶不會得腎結(jié)石

然而，如果你是個健康人的話，晚餐中的富鈣食物并不會構(gòu)成對身體的影響，更不會得什么結(jié)石。特別是更年期的婦女和老年人，因?yàn)殁}流失比較多，骨質(zhì)疏松現(xiàn)象比較普遍，在心臟功能正常的情況下還要增加晚間的鈣攝入量呢，而食物中的牛奶和豆制品是最好的選擇。

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