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汗蒸是近期比較受歡迎的一種養(yǎng)生的方法，特別是冬季的時候，汗蒸的人也是比較多的，由于冬天的時候溫度比較低，排汗也會減少，為了促進(jìn)人們排汗，幫助體內(nèi)毒素的排出，通過汗蒸就可以達(dá)到這種效果。但是汗蒸并不是適合所有人的，那么到底哪些人才適合汗蒸呢？

汗蒸的注意事項

汗蒸好處雖多，但是也有一些需要注意的問題，只有了解了之后才能更好的避免傷害。

汗蒸適用于以下人群：長期坐著或缺乏運動，四肢末梢循環(huán)不良的人，如上班族、年老者等；病后、產(chǎn)后康復(fù)的人；從事腦力、體力勞動者，以及所有追求養(yǎng)生的人們。

汗蒸不能過于頻繁，汗蒸時毛孔開放，汗液流失過多會造成人體脫水，對健康不利。每周最多進(jìn)行2次汗蒸，一次最多不要超過一個小時。

汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量，汗蒸結(jié)束后需要補充水分，但是必須休息一會兒之后才能進(jìn)行。汗蒸之后不要急著出去，要在室內(nèi)休息一段時間，空氣最好不要流動，因為此時全身毛孔處于開放狀態(tài)，遇風(fēng)會使寒氣入體，引起感冒。

流血的人不可以汗蒸，血液在高溫下流動會加快，汗蒸會使人失去更多的血液，女性的經(jīng)期比較特殊，期間也不可進(jìn)行汗蒸。

汗蒸房形成的高溫效應(yīng)能夠使人體溫慢慢升高，血管擴張，血液循環(huán)加快，祛除體內(nèi)寒氣，改善陰虛體質(zhì)，使手腳不再冰冷，對關(guān)節(jié)炎的病變部位有消炎鎮(zhèn)痛的效果。對人體循環(huán)系統(tǒng)的修復(fù)能夠幫助調(diào)節(jié)失眠、神經(jīng)系統(tǒng)障礙、高血脂、風(fēng)濕病等進(jìn)行輔助治療。

了解了汗蒸的注意事項和汗蒸的適合人群，我們在進(jìn)行汗蒸以前才能更好的進(jìn)行準(zhǔn)備，女性在來月經(jīng)的時候是不能汗蒸的，而且汗蒸會加快血液的流通，而且也會導(dǎo)致毛孔變大，所以汗蒸以后也不能立即洗澡，要注意身體的保暖，等到四個小時以后毛孔慢慢的收縮以后才能洗澡。

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