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在秋天的時候我們總是覺得吃的東西有很多，又覺得沒有多少可以吃，不像是夏天，有那么多的水果蔬菜可以選擇，但是秋天的食物也不少，只要你會吃，就會有很多的食物，并且很大一部分會對我們的身體有好處，我們平時可能沒怎么注意過，那么我們就一起來了解下秋季多吃什么食物好呢？

?　1、梨：緩解燥咳效果好

入秋，人們的身體需要滋潤，特別是本身氣管不太好的人呢，更應該早些進行防治，避免加重發病的可能。梨是一種非常好的水果，它能健胃潤肺，而入秋食梨正是時候。梨除了生食外，也可以削片煲湯，在臨睡前飲用，有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝，療效不錯。

2、銀耳：改善秋燥造成的皮膚搔癢

中醫傳統的“銀耳燉冰糖”，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外，銀耳對于皮膚干燥引起的搔癢癥，也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。

3、甘蔗：對小便不利相當助益

甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥之功效。對于發燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應嘔吐、肺熱咳嗽等有相當助益。在秋燥時節，飲甘蔗汁最好，喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱，促進排尿。在選購甘蔗時，遇到甘蔗芯發紅一定不要買，因為發紅實際上是霉變的一種表現，會分泌有毒物質。

? ?通過上面的內容我們就知道了秋季多吃什么食物對身體好，我們不管吃什么都是為了讓自己的身體吸收營養，給身體補充能量，我們為了自己的健康也會去挑選食物，可能我們的經驗不多，挑選不到比較適合我們食用的，現在就有了了解，可以知道吃什么好。

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