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有的人在平時(shí)的時(shí)候不喜歡吃蘋(píng)果，就喜歡早上喝一杯果汁，其實(shí)在早上空腹喝一杯果汁的話對(duì)身體是有很大的副作用的，因?yàn)槿藗冊(cè)谠缟纤脹](méi)有任何食物，一起床就喝一杯果汁可能會(huì)使自己的胃不舒服，那么在早上喝一杯果汁需要注意什么呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧！

因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退栽绯亢纫槐迈r的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無(wú)法再喝下別的了。

要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿(mǎn)，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時(shí)外，兩餐之間也適宜喝果汁。

注意事項(xiàng)：

在早上的時(shí)候是不建議你空腹喝果汁的，在早上可以選擇喝一杯蜂蜜水，因?yàn)榻?jīng)常喝一些蜂蜜水的話可以促進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)，能夠治療便秘，因?yàn)楣麑?shí)一般屬于酸性，這時(shí)候肚子里面本來(lái)就沒(méi)有食物，如果肚子里面還有一些胃酸的話，可能會(huì)使自己的胃部感到不舒服，所以平時(shí)需要多調(diào)理。

以上內(nèi)容就是小編一些關(guān)于早上喝一杯果汁的好處和注意事項(xiàng)，相信大家在認(rèn)真閱讀以上內(nèi)容之后，應(yīng)該知道早上是不經(jīng)常喝一杯果汁的，如果早上那個(gè)喝果汁可能會(huì)出現(xiàn)一些胃部不舒服的情況，早上的時(shí)候一定要先吃早餐，在吃完早餐后可以喝一杯新鮮的果汁。

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