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多做一些有氧運(yùn)動對于我們身體是有百利而無一害的，一些疾病的發(fā)病率會大大降低，還有一些有氧運(yùn)動不光能達(dá)到提高身體素質(zhì)的功效，還能達(dá)到瘦臉的功效， 對于我們自身外部形象的提高，會有很大的幫助，想必大家對于有氧運(yùn)動瘦臉的方法一定會特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下有氧運(yùn)動瘦臉的方法吧。

1其實(shí)臉部的瘦臉，比較直接的辦法還是按摩瘦臉。只要每天堅(jiān)持做按摩，瘦臉效果在四星期之內(nèi)可以看出來。想知道自己的臉究竟有多少多余的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。可以用芳頤-滋-露的瘦-臉精油，雙手搓熱后，平均涂在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收。

另外注意合理膳食。平衡自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，女性朋友可以在平時(shí)多吃一些富含維生素高的水果和蔬菜，如：蘋果、黃瓜、芹菜等，希望對你有幫助啊

2.運(yùn)動瘦臉都是需要一段時(shí)間的，不可能有非常快速的效果。臉部肥胖也是分多種類型的，建議最好是根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的瘦臉方法：

1、脂肪型瘦臉主要是通過按摩的方法。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進(jìn)程較慢，必須堅(jiān)持每日按摩瘦臉。每天早上進(jìn)行面部按摩，加快消脂進(jìn)程。配合消脂瘦臉產(chǎn)品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開時(shí)吸氣，反復(fù)6次。

2、另外一種就是浮腫型，建議可以選擇去水腫瘦臉操每個(gè)人起床時(shí)都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實(shí)就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳，造成水分排泄不暢而引起的。

（1）、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

（2）、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。

反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。

一些女性朋友們都想擁有一個(gè)瓜子臉，以上介紹的有氧運(yùn)動瘦臉的方法不失為一種很好的選擇，大家可以去嘗試一下，希望都能夠幫助大家塑造一個(gè)美麗的面龐，能夠更好地提高我們自身的外部形象，更好的提升我們的自信心。

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