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游泳前的熱身運(yùn)動往往被很多人忽略。專家說，不熱身就下水，容易造成運(yùn)動損傷。推薦了7個準(zhǔn)備動作。
1.頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。
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