閱讀 :313

現在越來越多的人都已經認識到運動對于身體的重要性，所以很多人都加入到運動的行列當中，但是在運動過程當中總會出現這樣或者那樣的問題，其中運動損傷就屬于經常出現的一種現象，那么運動損傷發生的原因究竟有哪些呢！一起來了解一下吧，這樣對運動會有很大的幫助。

一、思想因素

1、對運動損傷的預防不重視，訓練不注意安全，對損傷的發生 不分析原因，不總結經驗，吸取教訓。2、盲目冒失地進行鍛練，急于求成，忽視循序漸進和量力而 行的原則。3、意志品質不堅強。 二、準備活動方面

1、不做準備活動：由于機能惰性，各部分機能沒有相應提高， 容易發生肌肉拉傷和關節扭傷。2、準備活動不充分：神經系統和其他器官系統的機能還沒有充分做好準備，就投入到緊張的正式運動，或者準備活動較馬虎。3、準備活動內容與運動的基本內容結合不好，或者缺乏專項準備活動。4、準備活動過量，機能下降，已經疲勞。5、準備活動與正式運動間隔時間過長，失去準備活動的意義。

三、技術上的缺點和錯誤

違反人體結構機能的特點和力學原理的容易導致傷害。

1、傳球時的手型不對，手指易挫傷。2、擲標槍、手榴彈時，肘低于肩。可造成肱骨骨折3、競走不送髖，易造成脛骨前肌負擔過重

四、運動量安排不合理

（一）局部負擔量過大，超出生理負擔量。

1、過多的跳躍和蹲杠鈴，導致膝部負擔過大，易患髕骨勞損。2、過多的跳、跑能引起脛腓骨疲勞性骨膜炎。3、小兒過多地支撐動作，易引起橈骨遠端骨骺炎和肱骨小頭骨骺炎。

（二）人體機能狀態不良。

身體疲勞，機能降低，傷病剛愈，肌力減弱，反應遲鈍，再進行正常的訓練，就難免出現傷害。

五、教學、訓練和比賽的組織方法上的缺點

不遵守訓練原則，缺乏醫務監督，不遵守循序漸進，個別對待原則，不從實際出發，器械練習缺乏指導和保護，訓練場地小人多，沒有區域劃分。

六、其他原因

1、場地、設備上的缺點； 2、不遵守競賽規則，違反體育道德3、氣候條件不良，高熱中暑，寒冷凍傷，光線不好，看不清物體，易發生跌、撞等。

七、誘因

（一）各運動項目的特點：

1、過多的半蹲動作可致髕骨損傷；2、過多的支撐項目可致肩、肘、腕傷；3、長跑中髂脛束前后滑動，磨擦股骨外側髁，可致膝外側痛疼癥侯群。

（二）人體解剖特點與弱點：

1、崗上肌受大節結與肩峰的擠壓；可致肩袖傷2、關節在一定的屈曲位，穩定性下降

總而言之，當出現運動損傷的時候跟思想都有很大關系，貿然練習對于準備活動不充分，在運動技術上缺乏方法，運動量安排不合理，另外還有其他一些原因，當出現運動損傷的時候，一定要根據傷者的病情，及時進行處理，如果傷情比較嚴重的話，及時送醫院是非常正確的。

下一篇:最好有氧運動有哪些呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:俯臥撐練胸肌怎么樣呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】