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肺活量常?？梢哉f明肺部功能的強弱，也可以間接的反映一個人的身體素質。在日常生活中我們一般是可以通過一些體育運動來提高自己的肺活量，那具體要怎么做才能起到鍛煉作用呢？下面小編就會給大家推薦幾種提升效果明顯的運動方法，讓我們一起來閱讀下面文章了解吧。

1、擴胸運動。雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然后從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次.逐漸增加到100次。

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