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隨著年齡的不斷增加，或者是體重的增加，很多人都會出現雙下巴，雙下巴的特征，下吧到脖子這塊區域的肉肉捶捶，稍微縮下巴，就會出現雙層肉，雙下巴給外貌帶來很多的影響，那么雙下巴用什么方法可以減下來呢?有什么樣的運動可以減雙下巴呢?我們今天就一起來看看吧。

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提升運動

1仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次

2.不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

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