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氣虛是中醫中常見的一種癥狀，指的是人體中的元氣出現了虧損的情況。氣虛對于人體肺腑功能的活力和人體精力都會產生很大的影響。氣虛常常伴有便秘的情況。那么氣虛便秘可以怎么調理呢?

1: 想要治療身體便秘的情況，那么日常可以盡量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，并且對于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。

1: 平時也應該多攝取一些含有大量維生素B族的食物，并且盡量選擇一些純天然的食物，常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等，這些食物在進入身體之后能夠很好的增強腸道的緊張力，促進糞便排出體外。

1: 在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纖維素的食物，常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等，這樣能夠有效的擴充糞便大小，并且還具有增加腸胃蠕動的作用，對于便秘具有很好的治療效果。

1: 果膠食物有很多，很多的水果和蔬菜都是屬于這個范圍，例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等，這些都是屬于果膠食物，能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便秘的情況。

2: 產氣食物也就是服用之后能夠促進身體產生氣體，常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內的氣體增加之后，腸內就會鼓脹，這樣能夠有效的增加腸道的蠕動情況。

1: 專家告訴我們，在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現便秘或者是氣虛便秘的情況，因為蜂蜜能夠起到潤滑的作用，而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過于干燥。

激性的食物、過于含量或者是過于油膩等等的食物，這些都是很容易導致身體出現便秘情況的。

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