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?我們都知道，青少年正是生命的黃金般的時候。這個時候健康尤為重要，我們會告誡青少年們保持穩定的生物鐘，不要熬夜、吸煙、過度飲酒等。其中更多的是告訴青少年們要注意體能的鍛煉，以保持健康的體能和免疫力。那么，仰臥起座對于發育期的青少年來說有哪些影響呢？

?15歲每天練300個以上的仰臥起座對身高的影響

少年，男，身高1.71米，15歲，每天臨睡前練仰臥起座，從50個起，每天增加數量，現在，每晚都做到300個以上，還要每晚增加數量，請問，這樣訓練會不會影響他的長高？有沒有具體仰臥起座的數量標準？到底該怎么鍛煉才對他長高有促進作用？想讓他再長高一些，他的腹肌鍛煉得體表明顯看出來。有沒有一些科學的依據來證明仰臥起座對身高是有促進作用、抑制作用或者是其他的不明顯的影響呢？

1、仰臥起座的作用更多跟瘦腹是結合在一起的，因為現在很多人都知道練習仰臥起座可以幫助瘦腹。

2、仰臥起座是發展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。

3、從體育運動角度講，應堅持全身運動，全身運動以跑步為最好，這一簡單運動可以起到鍛煉身體的作用。

4、要長高，最好的方式是摸高彈跳，參加籃球運動。

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