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孩子的成長發(fā)育這個(gè)階段，是家長們需要格外注重的一個(gè)階段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子身體需要比較多的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)跟不上的話就會影響它的發(fā)育和長高，所以當(dāng)孩子在發(fā)育的時(shí)候，就應(yīng)該注重他的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多去運(yùn)動鍛煉，提高身體的對疾病的抵抗力。

學(xué)齡前的幼兒適當(dāng)攝取鈣質(zhì)，對于促進(jìn)骨骼發(fā)展及強(qiáng)化骨骼，是有幫助的，因此家長應(yīng)讓孩子從飲食中均衡攝取各項(xiàng)鈣質(zhì)食物，如牛奶、乳酪、魚、篙苣菜等食物，適度避免攝取汽水、可樂等蘇打水，以減少或阻礙鈣質(zhì)吸收。

在骨骼的結(jié)構(gòu)中，成人有206塊骨骼，小嬰兒有350塊骨骼，而增強(qiáng)寶寶骨骼必須的營養(yǎng)素為鈣。但寶寶到底需要多少的鈣質(zhì)呢?年齡大的嬰兒對鈣質(zhì)的需求量比初生兒來得高；而學(xué)步中的孩童對于鈣質(zhì)的攝取也要加強(qiáng)，以促進(jìn)及強(qiáng)化骨骼的發(fā)展 骨中鈣質(zhì)需與磷酸結(jié)合，才可被儲藏起來，如果無磷酸的話，人體就無法將鈣質(zhì)善加利用，但若磷酸量過多，則為處理過剩磷酸，骨中鈣質(zhì)會一起損失，因此理想體內(nèi)鈣磷比為l：

鈣的來源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆類食品、篙苣等綠葉蔬菜。維生素D含量高的食物如：魚肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨質(zhì)保健。另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質(zhì)，此也是骨骼的主要基質(zhì)成分。 骨頭除了鈣結(jié)晶的組成之外，還有許多其他的成份，是具生命力的組織，會一直游離分解并且重建。科學(xué)上的證明顯示，骨骼強(qiáng)健不僅單靠鈣的補(bǔ)充，還必須包括維生素B6、C、D、葉酸、鎂、錳、硼、鋅、鋼、矽等。目前民眾普遍常吃的西式飲食含高糖及加工食物，很容易造成維生素和礦物質(zhì)的不足。

孩子在發(fā)育時(shí)期也是長高的一個(gè)非常重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候如果能夠在飲食上多下點(diǎn)功夫，注重孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充，多補(bǔ)鈣的話，對于孩子骨骼的發(fā)育健康，就能夠達(dá)到很好的效果所以當(dāng)然也有助于孩子長高預(yù)防疾病影響了。

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