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俗話說民以食為天，日常生活中，注意養生的人呢都很注意飲食，食療越來越盛行。而孩子正在長身體、長智力，所以孩子的餐飲受到了很多媽媽的關心。媽媽們為了孩子健康，都希望給孩子吃營養健康的菜肴，然而要怎么吃，吃什么才是最健康的呢？下面小編介紹幾樣孩子適合吃的健康食品。

1.魚類：古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養素。有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養殖水域污染較嚴重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例最好為1∶2。

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