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兒童是大腦生長發育的關鍵時期，這個時候所補充的營養物質是否充足，可以說能直接影響到智力的發展，所以家長們都會特別留意，想要給孩子制定最合理的飲食計劃。今天小編就主要是想介紹一下有益于小孩子補腦的食物類型，有需要的爸爸媽媽們就可以一起來了解一下。

1、南瓜。南瓜的維生素A含量超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿卜素的極佳來源。中醫認為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效。因此，神經衰弱或者記憶力減退的人可以適當吃些南瓜，每日一次，效果非常好。

2、金槍魚。金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進腦細胞生長。這個市面上不是很多見，但是它補腦真的很好，可以適當的吃一點金槍魚的罐頭，因為金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細胞，讓你變得更聰慧。

3、牛肉。牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質，可以幫助保持活力和集中注意力。同時，牛肉還含有有助于提高記憶力的鋅，是一種很不錯的補腦食物。

4、海帶。海帶含有非常豐富的亞油酸和卵磷脂等營養成分，這些物質都有健腦的功能，而且，海帶屬于海藻類食物，凡是海藻類食物中都含有一種磺類物質，這種物質更是大腦不可缺少的，所以，常吃海帶有助于健腦益智。

現在想必各位家長都了解到了一些能夠補腦的食品，這樣以后就可以給孩子制作著食用，以便能夠充分發揮食物功效。同時也一定要避免孩子養成偏食挑食以及暴飲暴食等習慣，要不然對于智力方面的發育會產生極大的不良影響。

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