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不管是快步走還是慢步走對(duì)人的身體都是百善無一害的，而快走可以幫助我們進(jìn)行更好的身體鍛煉，尤其是對(duì)于老年人而言，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，為什么有的老年人都八九十歲了還是那么硬朗，精神，那都要?dú)w功于鍛煉，所以下面讓小編來給大家講一講快走一小時(shí)的好處吧。

科學(xué)家稱女性快步走最有益健康

鍛煉身體有多種形式，“快走”就是其中一種。據(jù)最新一期《美國醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》報(bào)道，“快走”有利于女性的身心健康。

《美國醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》日前刊登哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究報(bào)告指出，中老年女性較少參加激烈運(yùn)動(dòng)，但是只要每天快走30分鐘，中風(fēng)的概率可以降低30%，預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎自行車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。那么患中風(fēng)的概率可以進(jìn)一步降低40%。

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