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跑步對于身體正在發育的孩子來說是可以促進生長激素的分泌以及骨骼的發育的，所以跑步有助于長個子。如果你們的父母希望你們個子長高，我們建議孩子們可以適當的進行跑步，或者你們在平時可以多參加一些體育鍛煉，這對于你們促進個子的長高是有比較大幫助的，希望你們可以理解。

想長高，常參加體育運動是非常重要的，不一定非要跑步，但跑步跳繩也可以。跑多少沒有規定，根據自己的愛好，我建議你長跑以腳前腳掌落地發力，重在堅持，可以增強自己的肺呼量，肌肉耐力。跳繩可以增強自己的彈跳。

一般來說，跑步可以促進身體的發育，促進身體長高的，都是這個也要看時間的，按照你的年齡來說，這個時間應該骨骺已經完全閉合，這個是閉合后，是不會再長高的，所以這個跑步不會造成這個身體繼續長高的。協助跑步使人增高，那么在跑步前后要補充鈣。

因為跑步是全身性運動，全身都要消耗，既然消耗就要補充，這種運動型補充比平時補充的營養要告好多配，這樣骨骼就能吸收更多的鈣物質，所以能增高。積極的體育鍛煉是促進生長激素分泌的生理刺激因素，能夠促進身高增長的運動有游泳、跳高、籃球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的運動是“摸高跳”，這些運動不但促進生長激素分泌，而且伸展四肢，促進骨骺軟骨細胞的增生。

關于文章介紹的跑步是可以長個子的，相信媽媽們應該都知道運動不僅有助于孩子個子的長高，而且對于提高孩子的免疫力是有幫助的。由于孩子正處于身體發育的階段，我們讓孩子適當的跑步，并且要注意孩子的飲食，是完全有助于孩子個子的長高。

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