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大多數的準媽媽在懷孕的初期尤其是前三個月的時候胃口會特別不好，而且還會經常嘔吐，使身體消瘦，這讓身邊的人都非常擔心，不但會讓身體缺失營養還會影響到寶寶吸收營養。那么今天我來教大家幾招讓環孕初期的孕婦可以胃口變好的方法。

1.建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

2.做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲哈。

3.孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶面包，餅干，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

4.多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

5.吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。

可增加食欲的食物

陳皮：專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養生圣品，“行氣健脾、燥濕化痰”陳皮一入胃，養胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時用來入菜、泡水喝，所散發的清香氣味，對胃口不好的人別有一番吸引力。提醒媽咪，如果去中藥行購買時，必須指明“廣皮”。

金桔：金桔含豐富維生素C，可防風袪寒，潤喉，并降低感冒的發生率。金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，對保護呼吸道也有幫助哦，酸酸滴可開胃了。

各式涼拌菜：小黃瓜比大黃瓜更具開胃效果，這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現的道理，其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，不僅開胃，也不增加腸胃負擔。

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