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女性出現腰痛是很常見的癥狀，這主要是身體內的激素水平變化導致的，也是一種正常的妊娠反應，所以出現這種情況不用恐慌，另外可以采取一些措施來緩解，下面就教你該怎么做。

1、孕期體內激素變化。

懷孕后體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，腰疼就是其中之一。懷孕后體內激素改變，使骨盆韌帶松弛，以適應胎兒生長及日后分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會松弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大。

這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔。為了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續收縮，無法放松休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

3、運動量減少。

懷孕后，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎體力下降，從而引起孕婦腰疼。

4、補鈣不足。

妊娠期間，胎兒發育需要大量的鈣等營養物質，如果這些營養物質攝入不足，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛。

孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴重，多為腰酸背痛，主要是子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽媽無需擔心。

妊娠中晚期的腰痛則多數是因為胎兒迅速發育使子宮逐漸增大，腹部日益向前，為了維持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛。

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