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孕婦氣色不好主要有叫幾個方面的原因，吃了貧血之外，沒有睡好，缺乏維生素，心里壓力過大，懷孕反應較大等等都可引起孕婦面色無光澤。這種情況應該對癥處理了，如果有貧血的，建議補充鐵質，多吃補血食物；缺乏維生素的，建議均衡飲食，不要挑食或偏食；放松心情，適當發泄，充足睡眠，適當活動；另外皮膚狀況不佳，也會影響氣色，這里孕媽媽可做好皮膚的清潔和護理。

保證充足的睡眠:

睡眠對于孕婦來說，是非常重要的一件事，但是由于心理上的不安和身體上的疲勞，睡姿上的限制，還有肚子了胎寶寶的隨時“騷擾”，常常讓很多準媽媽睡不好。

建議：睡前徹底卸妝，換上合適的衣物和床上用品，保持平靜的心情，不要在睡前做劇烈活動，或者做一些感到興奮和疲勞的事情，可以簡單地沖個熱水澡，喝杯熱牛奶。睡覺的時候可以采用左側臥位，這樣寶寶也會比較安逸，就不會打擾到準媽媽的睡眠了。如果雙腳容易疲勞或抽筋，可以將腳部適當墊高，有助于改善血液循環。

如果女性有宮寒的情況，胎兒就無法好好生長，也會導致孕婦氣色不好，因此無論是外界天氣轉涼，還是室內有空調的環境下都需要對腹部進行保暖，建議喝熱的，少喝冷的，不吃寒涼的食物，多吃改善氣色的有營養的東西，平時泡泡腳，洗個熱水澡，都能改變孕婦氣色不好的情況。

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