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孕婦消化不好盡量不要吃難以消化的硬食，吃一些清淡的食物，同時要注意適當的鍛煉，飯后半小時后進行散步，促進腸胃消化。孕媽會比孕前飲食上有很多的變化，比如嗜酸或是嗜辣，都是很正常的表現。可以吃些喜歡的食物，但是過辣的食物要少吃點，以免上火便秘。同時要注意吃飯的時間，正餐可以少吃點，這樣胃會舒服些，但需要進行加餐，水果、餅干、面包都可以，看個人口味。

1.西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

2.橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

3.雞肫皮又稱雞內金，為雞胃的內壁。

雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

孕媽會因為消化不良而導致胃口差，不想吃飯，這時候可以根據自己的口味加工對味的食物，以增加食欲。在孕中期的準媽媽們，是胎兒發育的關鍵時期，需要營養的支持，以保證胎兒的正常發育。所以在吃的方面就需要多花點心思了，特別是鈣和鐵要適當的補充。

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