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? ?由于科技的不斷進步，現(xiàn)在市場上銷售的菜品的類型也多種多樣，進入哺乳期的媽媽們在飲食方面要格外的注意，因為寶寶將通過母乳方式吸收媽媽的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，媽媽吃的好壞對孩子的健康有著關(guān)鍵性的作用，少有不慎，媽媽就會出現(xiàn)拉肚子，在哺乳期間拉肚子應(yīng)該選擇什么樣的菜是媽媽們關(guān)注的問題。

? ?哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進而影響寶寶。

? ?1、食物搭配要合理且多樣化。

? ?哺乳媽媽的飲食要注意食物的合理搭配，如葷素搭配、粗細搭配。因為沒有一種食物能包含所有的營養(yǎng)素，食物多樣化能彌補單種食物所含營養(yǎng)素的不足，以保證媽媽營養(yǎng)攝入全面，從而能夠授給寶寶優(yōu)質(zhì)的乳汁。媽媽不能挑食與偏食，以保證攝入的營養(yǎng)全面。

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