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西瓜子是一種比較常見的零食，很多人在閑的時候都是會吃這種食物的，西瓜子其實是一種含有營養比較豐富的，西瓜子中含有大量的蛋白質，但是在孕婦來說是要小心的，不要吃別的味道的，想吃的時候是可以吃一些原味的，但是最好是要適量的，吃得太多的話是比較容易上火的，上火了之后是比較難弄的，所以還是要小心的。

西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，西瓜子是日常零食的代表。西瓜子經過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。另外它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于

預防動脈硬化

孕婦能吃西瓜子。但是同時我們還要注意到吃西瓜子的不好之處。

首先西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。這是眾所周知的，那些經常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。尤其是孕婦要特別注意，吃西瓜子最好不用牙嗑，否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病

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