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相信大家應該都知道，脂肪肝的發病人群一般都是男性居多。因為造成脂肪肝的主要原因不是因為肥胖，而是因為經常飲酒所致。現在的大多數男性朋友估計沒有不喝酒的吧，所以男人得脂肪肝的幾率就比女人高出很多。那么男人得了脂肪肝吃些什么食物才比較好呢？下面就為大家簡單的介紹一下。

1、橘子

橘子中含有豐富的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能就越好，患上脂肪肝的可能性就越低。原因是橘子中豐富的類胡蘿卜素可產生抗氧化物質，從而起到對肝細胞的保護作用。研究人員證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

2、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。海帶還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。

3、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。

上面為大家介紹了三種比較常見的能夠有效改善男性脂肪肝的食物，患有脂肪肝的朋友們不妨在日常的飲食中多吃一些。大家不要以為輕度的脂肪肝沒有明顯的癥狀而就不加以重視，如果不及早的防范和治療，等到肝區出現明顯疼痛的時候問題就已經很嚴重了。

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