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我們都知道現如今的生活節奏很快，許多人都要面對工作和生活所帶來的雙重壓力，平時忙于工作為生活奔波已經讓很多男性都自顧不暇，在夫妻的性生活質量方面就會變得心有余而力不足了。其實只要在飲食中稍加注意就可以改善這方面的問題，那么吃什么東西能夠增強性能力呢？一起來看看。

1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。

3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。

通過上面介紹的內容，相信朋友們對于能夠增強性能力的食物都已經有所了解了，有需要的朋友們不妨試一試。韭菜是大家都知道的壯陽草，而且平時都能買到，想要壯陽的朋友們可以在平時的一日三餐中多吃一些韭菜。同樣，紫菜和荔枝對于提高性能力也能有所幫助。

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