閱讀 :362

處于學習階段時快速提高記憶力是很重要的，以學生分析，學習過程有很多課程要背，就需要記憶力非常好，如果記得慢或是記不住時，學習成績就會受到影響，從而成績也會變差，但是掌握了提高記憶力的辦法后，就會利于學習與記憶。那么人怎樣提高記憶力好呢?這時要先掌握記憶這個問題，分析自己的能力，從而提高其記憶能力。

記憶力是指識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。人們在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作。記憶力，是我們用來記住事物的一種功能.但人的記憶力卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據學術界上對記憶的一般性結論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。

很多人都會因為一些人生經歷，心理壓力，身心健康等因素而導致記憶力減退，在這里，問渠心理網為大家介紹幾種增加記憶力的方法，防止記憶力的減退。

1.多咀嚼能增記憶力

根據研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

2.嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流;男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

3.巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇;注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

4.多玩耍激發智力

軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

5.采用積極健康的生活方式

生活方式需要有規律不要透支身體的健康;正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

人怎樣提高記憶力好呢?上面文章里分析了五種有效的辦法，對提高大腦記憶都有幫助，在提高記憶的過程中遇到很多問題，很多人并未重視記憶這個問題，直到需要大量背書或是內容時，才會發現自己大腦不夠用，直到成績下降不好時，家長的責備等就會降臨，而患者自己則受到多方面的打擊與傷害，從而性格也會發展自卑。

下一篇:怎樣判斷體內有濕氣呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何幫助提高記憶力比較好 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】