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要想擁有一個良好的記憶力，生活中應(yīng)該要多思考，多用腦。否則的話，長時間不用腦會使得記憶力出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，對于我們的生活而言是有很大影響的。那么。生活中如何才能提高記憶力呢?哪些方法對于記憶力的提高有較大的幫助呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望能幫到您。

理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。

重復記憶。 很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數(shù)與記憶長久是成正比的，重復的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對提升記憶有幫助。

記錄回想。 如果說記憶力不太好，可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然后在每一個小時里面，做了什么事都可以記錄下來，然后再回想一下我們一天是怎么過的。這不僅可以讓鍛煉大腦記憶，更能幫助合理分配時間，記錄生活。

充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。

以上便是關(guān)于如何才能提高記憶力的介紹。在生活中，建議要養(yǎng)成一個好的作息規(guī)律，保證睡眠。這樣才能夠擁有充沛的大腦，才能夠更好的提高生活質(zhì)量。此外，在飲食方面也要多加注意，少吃垃圾食品，這對于記憶力是有一定危害的。

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