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事實上每個人對于蛀牙的一個預防問題，都應(yīng)該更加的注重，因為蛀牙一旦發(fā)生的話，對我們的生活工作問題都會造成影響，尤其是帶來的疼痛是很多人難以忍受的。要有效的預防蛀牙，注重口腔的健康，勤刷牙。也要注意盡量減少吃各種甜食，還有一些刺激性的食物。

防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙：

1、含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。

2、刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對于牙齒的內(nèi)外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復數(shù)次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。

4、餐后刷牙。若無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。

5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質(zhì)地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規(guī)定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！

每個人在生活當中，都應(yīng)該更加注重這些預防蛀牙的方法以及技巧，因為我們都知道蛀牙得不到快速有效的治療以及防治。還可能會影響到周邊的牙齒，這樣情況就會更加的嚴重，所以一旦發(fā)現(xiàn)蛀牙，應(yīng)該正確的采取治療措施。

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