歡迎來到 養(yǎng)生詞典網(wǎng) ， 一個專業(yè)的養(yǎng)生知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站！
? ?
? ?
? ?由于不良的生活習(xí)慣的影響或者是由于精神壓力太大了，很多人都出現(xiàn)過便秘的情況。上廁所大號的時候要蹲很久，這樣的情況其實對于我們的身體是不好的，長期下去的話對身體會帶來傷害。而揉肚子的話可以改善便秘的情況，那么，怎么揉肚子治療便秘呢？對于這個問題，請看下文的具體的介紹。
? ?揉肚子在中醫(yī)也是一種按摩手法。我國唐代名醫(yī)孫思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之說。常揉肚子，不僅能增加胃腸蠕動、強健脾胃，還能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，加快腹部血液循環(huán)，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動加強。
? ?1. 展開手掌，以腹部為中心，輕輕推向肚臍。兩邊按摩次數(shù)應(yīng)相同。
? ?2. 用大拇指輕輕按壓肚臍左下方，這對治療宿便有幫助。
? ?3. 輕輕按摩下腹。指尖用力，使臟器有種被拉拽的感覺。
? ?4. 用手掌輕輕搖晃肚臍上部，使其震動。
? ?5.手掌傾斜，輕輕按摩肚臍上部。將震動感傳達到臟器。
? ?6. 按摩肋骨，防止肋骨結(jié)塊。刺激腹部脂肪，使廢物能順暢排出。
? ?7.用手掌按摩右邊肋骨到其斜下方的位置。
? ?8. 用3根手指將體內(nèi)毒素推到下面的部位。
? ?怎么揉肚子治療便秘呢？揉肚子的方法就按照以上給大家介紹的這些步驟去做就行了，其實是很簡單的，大家認為怎么舒服一些就怎么按摩也是可以的。按摩肚子可以促進腸胃的蠕動，促進消化，從而有利于大便的順利排出。除此外，平時也希望大家注意勞逸結(jié)合，改善飲食習(xí)慣，就可以預(yù)防便秘的發(fā)生了。
快搜
