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女生都喜歡有肌肉的男性，有肌肉有力量的男性會讓女生感覺更加有安全感，看著更帥更有型，所以現在很多男性都會通過健身達到完美身材的效果，那么對于喜歡健身的男性除了可以有一個健美的身材外，還有哪些具體的好處呢?小編搜集了一些關于健身的好處，有需要的人，可以跟隨小編進行了解下哦。

1.鍛煉會改善你的心情。

度過了緊張的一天，你想消耗掉多余的能量嗎?去體育館做下練習或悠閑地散個30分鐘的步會有助于你冷靜下來。

鍛煉可以刺激多種大腦化學物質的產生，這些化學物質會讓你感到比鍛煉前要快樂得多也輕松得多。要是你定期地進行鍛煉，你也會變得好看點，感覺也舒服點，定期鍛煉可以增強你的自信心和自尊心。鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。

2.鍛煉能抗擊慢性疾病。

定期運動可以幫助你防止——或控制——高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”膽固醇則會減少。通過減少動脈內斑塊的集結，這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更為順利。

3.鍛煉會幫助你控制體重。

這并不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯后休息的時候去散散步。

現在大家看到小編上述介紹的關于健身的好處后，有想要健身的男女可以盡快對的進行嘗試哦，健身不僅可以提升我們的氣質，使健身的人身體的線條更加的優美，也可以使健身的人身體更加的健康，減少疾病的發生。減緩衰老的速度。

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