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現今的社會中，人們把鍛煉看的越來越重要了，特別是在家閑來無事的老人，他們除了飲食方面得到了精心的改善，他們還把鍛煉看的很重要，每天都在研究怎么樣做才能更好得使身體得到更好的鍛煉，那么，老人除了早晚跑步還要做一些別的其他的運動，比如說最基礎的仰臥起坐，那么仰臥起坐怎么做才算最標準呢？怎么才能把自己的鍛煉功夫不白費呢？今天呢小編，就給大家支招，來和大家分享一下標準的仰臥起坐怎么做！

1、在保持小腿不下放的姿勢中，盡力把上體向前卷縮，身體實際上不會上抬很高。

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