閱讀 :315

運(yùn)動(dòng)大家平時(shí)應(yīng)該都會(huì)做，運(yùn)動(dòng)是很多人經(jīng)常會(huì)做的一件事情，尤其是現(xiàn)在大家對(duì)自己的身體都是比較在意的，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的好處我們也都知道，能夠鍛煉身體，但是有些人經(jīng)常不做運(yùn)動(dòng)，突然做運(yùn)動(dòng)就會(huì)覺得自己怎么總是頭暈，出汗特別多，下面就來給大家普及一下知識(shí)。

缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)出現(xiàn)頭昏或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會(huì)發(fā)生頭暈。有時(shí)病后過早參加激烈運(yùn)動(dòng)，疲勞后參加運(yùn)動(dòng)或睡眼不足情況下參加運(yùn)動(dòng)或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。原先在鍛煉時(shí)不出現(xiàn)頭昏、無力等癥狀的人，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運(yùn)動(dòng)成績下降等現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)該引起警惕。

體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)。當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時(shí)間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時(shí)，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。

由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí)，常常與血色素較低有關(guān)。

其實(shí)如果想要預(yù)防這樣的情況也是可以的，平時(shí)建議要多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該要循序漸進(jìn)的，不要一下子就做一些非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠緩解運(yùn)動(dòng)之后的頭暈出汗，如果一直沒有緩解的話，去醫(yī)院做個(gè)檢查。

下一篇:晚上跑步半小時(shí)的作用 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)怎么做？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】